Fisioterapeuta Armando Cossío
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Se ha demostrado que tener un estilo de vida activo nos ayuda a incrementar nuestro bienestar físico, lo que también influye en nuestra confianza y actitud. En este mes de febrero queremos centrarnos en el amor propio y el cuidado que debemos darle a nuestro cuerpo para alcanzar un bienestar óptimo.
Uno de los puntos clave para mantener un estilo de vida saludable es:
- Realizar actividades físicas adecuadas y placenteras. Practicar una actividad que disfrutemos nos ayudará a sentirnos plenos.
Además, es importante recompensar nuestro esfuerzo después de entrenar, manteniéndonos bien hidratados y realizando sesiones de estiramiento y fisioterapia para recuperar nuestro cuerpo.
Existen tres puntos clave para tener una buena relación con nuestro cuerpo:
- Mantener una buena alimentación: Esto nos permite vivir más tiempo, mantener la piel, dientes y vista saludables, desarrollar masa muscular y fortaleza, mejorar la inmunidad y la recuperación durante el embarazo y postparto.
- Descansar adecuadamente: Un buen descanso nos permite realizar nuestras actividades diarias sin fatiga y nos ayuda en la recuperación de enfermedades o molestias musculares.
- Hacer ejercicio: Mejora nuestra salud y nos mantiene fuertes ante adversidades.
En conclusión, seguir estos tres puntos clave nos ayuda a llevar una vida plena y a enfrentar los problemas de salud de manera efectiva.
